Progressiven Muskelentspannung (Muskelrelaxation) nach Jacobson

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Das zentrale Ziel bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist die willentliche, kontinuierliche Reduktion der Spannung einzelner Muskelgruppen des Bewegungsapparats und die Induktion von Entspannung anhand dieses Verfahrens.

 

Die Progessive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sinnvolle Methode zur Behandlung von

  • Belastungszuständen
  • Ängsten
  • Prüfungsstress
  • Schmerzen